ปวดหัวไมเกรนบรรเทาได้

ปวดหัวไมเกรนบรรเทาได้

ปวดหัวไมเกรน เกิดขึ้นได้หลายสาเหตุ ทั้งปัจจัยสภาพแวดล้อมหลายอย่างส่งผลให้เรามีอาการปวดหัวไมเกรนขึ้น ซึ่งไม่เป็นการดีที่เราจะปวดหัวไมเกรนขณะเรียนหรือทำงาน จะทำให้เราทรมานไม่มีอารมณ์ทำอะไรทั้งนั้น คิดงานก็คิดไม่ออก จึงต้องหาวิธีบรรเทาอาการปวดไมเกรนแบบง่ายๆ ด้วยตัวเราเอง จะได้ไม่ต้องทรมานมากเกินไป

ก่อนอื่นเราต้องมาดูสภาพแวดล้อมที่มีผลกระทบต่อการปวดไมเกรน รวมถึงสาเหตุต่างๆ เช่น การอยู่ในที่เสียงดัง มีกลิ่นเหม็น มีกลิ่นฉุน การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอร์ คาเฟอีน สภาพอากาศที่แปรปรวน เป็นต้น ความเครียดก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญที่ทำให้เราปวดไมเกรน เราควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเหล่านี้ไปให้หมด

ทำอย่างไรเมื่อปวดไมเกรน?

  • ไปซื้อยาตามร้านขายยาทั่วไป โดยที่เราสามารถบอกเภสัชกรว่ามาซื้อยาแก้ปวดไมเกรนก็ได้แล้ว
  • พักผ่อนให้เพียงพอ นอนพักบ้าง
  • อย่าเครียดมากเกินไป
  • ออกกำลังกายสม่ำเสมออย่างน้อย 30 นาที
  • เมื่อรู้ตัวว่าเริ่มมีอาการปวดไมเกรนก็ต้องหยุดพัก
  • หลีกเลี่ยงปัจจัยกระตุ้น

ดังนั้นหากใครที่กำลังมีอาการปวดไมเกรน ปวดหัวข้างเดียวก็ต้องหยุดพักก่อน ไม่งั้นจะส่งผลให้เราเป็นมากกว่าเดิม การทานยาพาราไม่มีผลในการรักษาปวดไมเกรนให้บรรเทาลงได้ แต่ยาไมเกรนโดยเฉพาะก็อาจจะมีฤทธิ์กัดกระเพาะได้ ควรแก้มาจากสาเหตุหลักที่เป็นสิ่งกระตุ้นมากกว่า การถูกแสงแดดจ้าก็มีส่วน