วิตามินช่วยลดการเกิดไมเกรน

วิตามินช่วยอาการปวดไมเกรน

อาการปวดหัวไมเกรนเกิดขึ้นได้กับทุกคน และสามารถเกิดได้บ่อยหากมีสิ่งแวดล้อมมากระตุ้น เช่น แสงแดดจ้า กลิ่นฉุด เสียงดัง เป็นต้น นอกจากนี้การทานอาหารรสจัด การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก็มีส่วนกระตุ้นไมเกรนเช่นกัน ส่วนสาเหตุของการเกิดไมเกรนก็ยังไม่มีใครสรุปเหตุผลที่แท้จริงได้ รู้แต่สมองเราไวต่อการรับรู้สิ่งรอบตัว

อาการของการปวดหัวไมเกรน คือ จะมีอาการปวดหัวแบบตุ๊บๆ อยู่ข้างเดียว ไม่ซ้ายก็ขวา และสามารถปวดสลับข้างกันได้ บางรายที่พบได้น้อยจะปวดหัวพร้อมกันสองข้าง และมีอาการข้างเคียงร่วมด้วย เช่น คลื่นไส้ อาเจียน ปวดตา เป็นต้น จึงทำให้เรารู้สึกทรมานมากกับการปวดไมเกรน ต้องหาวิธีการบรรเทาให้มากที่สุด

การกินวิตามินบำรุงร่างกายบางอย่างสามารถช่วยบรรเทาการเกิดไมเกรนให้เป็นน้อยลงได้ เช่น

  1. วิตามินบี12 ช่วยบำรุงระบบปลายประสาท ช่วยบรรเทาอาการปวดหัว หากใครขากวิตามินบี2 ก็จะปวดหัวบ่อยๆ
  2. แม็กนีเซียม ช่วยระบบประสาทและกล้ามเนื้อให้ทำงานเป็นปกติ
  3. น้ำมันปลา Omega3 ช่วยการไหลเวียนเลือดเป็นปกติ

ดังนั้นหากใครสนใจสั่งซื้อวิตามินบรรเทาอาการปวดไมเกรนก็มีขายตามร้านขายยาทั่วไป ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทานทุกครั้ง ที่สำคัยเราต้องอยู่ห่างสภาพแวดล้อมที่เป็นปัจจัยกระตุ้น การนอนน้อย การพักผ่อนน้อย หรือ นอนมากไปก็ทำให้ปวดหัวไมเกรนได้ อย่าอยู่ในที่แดดจ้าเกินไป จะปวดหัวง่ายๆ