ประโยชน์ของวิตามินซี

ประโยชน์ของวิตามินซี

วิตามินซี เป็นวิตามินที่เรารู้จักกันดี มีมากในธรรมชาติอย่างผลไม้รสเปรี๊ยว ผักสีเขียว อีกทั้งยังมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย แต่ในปัจจุบันมีวิตามินซีในรูปแบบแคปซูลสำเร็จรูปจำหน่าย ง่ายต่อการกิน จึงทำให้คนหันมากินวิตามินซีแบบแคปซูลกันมากขึ้น จะแตกต่างกับวิตามินซีธรรมชาติตรงที่การย่อยและการดูดซึมนั่นเอง

แต่อย่างไรก็ดี ขึ้นชื่อว่าวิตามินซีก็ต้องดีต่อร่างกาย คนเราไม่ควรทานวิตามินซีแบบแคปซูลเกิน 4,000 mg ต่อวัน ปริมาณที่พอดีควรจะเป็น 100-4,000 mg สำหรับอาหารเสริมวิตามินซีถ้าจะให้ดีที่สุดควรจะประกอบไปด้วย ไบโอฟลาโวนอยด์ เฮาเพอริดิน และรูติน จะมีประโยชน์ต่อร่างกายมาก ช่วยบำรุงผิวพรรณได้

ประโยชน์ของวิตามินซีเบื้องต้น

  • ช่วยบำรุงผิวพรรณให้ขาวสดใสอย่างเป็นธรรมชาติ
  • มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความแก่ ลดริ้วรอย
  • ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย
  • ช่วยป้องกันโรคหวัด
  • ลดอาการเลือดออกตามไรฟัน
  • ช่วยลดคลอเลสเตอรอลในเลือด
  • ช่วยเพิ่มการดูดซึมของธาตุเหล็ก
  • ลดการเกิดภูมิแพ้

ดังนั้นเมื่อเรารู้แล้วว่าวิตามินซีมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร อย่าลืมทานผักผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงเพื่อที่เราจะได้รับวิตามินซีจากธรรมชาติไปบำรุงร่างกาย ธรรมชาติล้วนแต่มอบสิ่งที่ดีที่สุดให้แก่เรา วิตามินซีจากธรรมชาติจึงสำคัญเป็นอย่างยิ่ง ช่วยต่อต้านโรคต่างๆ ได้