น้ำมันตับปลามีทั้งประโยชน์และโทษ

ประโยชน์น้ำมันตับปลา

น้ำมันตับปลา เป็นอาหารเสริมที่เราทานเพื่อบำรุงร่างกายมาตั้งแต่เด็ก แต่เราก็คุนเคยกับการทานน้ำมันตับปลามานาน โดยที่ไม่รู้ว่าการทานน้ำมันตับปลาในอายุที่เริ่มมากขึ้น เมื่อก้าวเข้าสู่วัย 40 ขึ้นไป การทานน้ำมันตับปลาจะให้โทษ ทำให้เป็นไขมันอุดตันในเส้นเลือดได้

แต่ประโยชน์ของน้ำมันปลาก็มีอยู่มากมาย น้ำมันตับปลาจะมีวิตามินเอและวิตามินดีที่สกัดได้จากตับของปลาทะเล การทานน้ำมันตับปลาจะช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง แถมยังช่วยเสริมสุขภาพร่างกายอีกด้วย แต่ต้องทานในปริมาณที่เหมาะสม หากทานมากไปก็ทำให้เกิดโทษได้

การกินน้ำมันตับปลามากไปทำให้มีปริมาณวิตามินเอในร่างกายสูง ส่งผลทำให้เกิดอาการข้างเคียง เช่น คลื่นไส้อาเจียน ปวดศีรษะ เวียนศีรษะ เพราะพิษจากวิตามินเอ เป็นต้น โดยเแพาะหญิงที่มีครรภ์ไม่ควรทานน้ำมันตับปลา มีผลต่อทารกในครรภ์ได้ ต้องรัวังมากเป็นพิเศษ

ดังนั้นน้ำมันตับปลามีทั้งประโยชน์และโทษ เราต้องพิจารณาให้ดี หาข้อมูลก่อนกินน้ำมันตับปลา ถ้าทานมากๆ ก็จะสะสมในร่างกายทำให้เกิดโทษ แต่ถ้าทานในประมาณที่เหมาะสมก็มีประโยชน์ ส่วนมากนิยมทานน้ำมันตับปลาในวัยเด็ก บำรุงช่วงวัยนี้กำลังดี